Liikuntaneuvonta
Kruunupyyn kunta tarjoaa maksutonta liikuntaneuvontaa kaikille kuntalaisille ja kunnan henkilökunnalle. Aloittaminen voi olla haasteellista, jollei ole koskaan harjoitellut ennen tai jos takana on pitkä tauko. Mistä aloittaa? Millä aloittaa?
Liikuntainnostajan luo on helppo tulla ja keskustelut ovat tärkeitä. Tarkoitus on, että voit turvallisesti aloittaa liikunnan ja löytää sinulle sopiva kuntoilumuoto. Liikuntainnostaja voi olla tukenasi useamman kuukauden ajan. Liikunta tekee hyvää niin kropalle kuin päälle, ja jo vähäisestäkin liikunnasta on paljon apua!
Liikuntainnostaja voi auttaa sinua seuraavissa asioissa:
- Tukea ja neuvontaa liikuntaan
- Apua oikean liikuntamuodon löytämiseen
- Sali-esittely
- Oma saliohjelma, jolla aloittaa
- Kuntotestaus kävelytestin, verenpainemittauksen ja lihasharjoitusten avulla
- Seurantatesti 6 kuukauden kuluttua
- Mahdollisuuksien mukaan uusien liikuntaryhmien käynnistäminen toiveiden mukaisesti
Liikuntaneuvonnan avulla haluamme, että Kruunupyyn kunnan asukkaat voivat paremmin ja elävät pitempään! Siitä kuinka liikuntaneuvonta toimii käytännössä, voit lukea tämän linkin kautta (pdf, 201 kb).
Liikuntainnostajan tavoittaa puhelimitse tai s-postilla:
Charlotte Rautio, puh. 040 5878 199, charlotte.rautio@kronoby.fi
Oletko osallistunut liikuntaneuvontaan ja haluat antaa palautetta? Tämän linkin kautta voit jättää nimettömästi palautetta.
Lisätietoja esimerkiksi liikunnasta, ravitsemuksesta ja mielenterveydestä löydät Pohjanmaan hyvinvointioppaasta.
UUTTA!
Marraskuussa starttaa liikuntaneuvonnan oma kuukausikirje!
Kuukausikirjeen mukana saat jatkossa joka kuukausi suoraan sähköpostiisi
- vinkkejä liikkumiseen ja arjen aktiivisuuden lisäämiseen
- helppoja ja herkullisia reseptejä sekä inspiraatiota kohti terveellisempää ruokavaliota
- ajatuksia palautumisesta sekä kehon ja mielen hyvinvoinnista.
Kuukausikirje tarjoaa inspiraatiota elämäntapamuutokseen, terveellisempään arkeen ja voi kenties herättää pohtimaan omia elintapojasi. Kuukausikirjeen kautta pääset myös tutustumaan kunnan liikuntaneuvontaan, jos se ei ole sinulle vielä tuttu palvelu.
Liity kuukausikirjelistalle tämän linkin kautta.
Joulukuun kuukausikirjeen voit lukea tästä (pdf, 5.7 Mt)
Marraskuun kuukausikirjeen voit lukea tästä (pdf, 922 kt)