Motionsrådgivning
Kronoby kommun erbjuder kostnadsfri motionsrådgivning till alla som bor och/eller arbetar inom kommunen. Det kan vara en utmaning att komma igång om man aldrig tränat förr eller haft en lång paus. Var skall man börja? Och med vad?
Till motionsinspiratören är tröskeln låg och diskussionen är viktig. Tanken är att du tryggt skall komma igång med motionerandet och hitta den motionsform som passar dig. Motionsinspiratören kan finnas med som stöd och bollplank under flera månader. Motion gör gott åt både kropp och huvud, och redan lite gör mycket!
Det här kan motionsinspiratören hjälpa dig med:
- Stöd och rådgivning gällande motion
- Hjälp att hitta rätt idrottsform
- Gym-introduktion
- Eget ”komma igång” gymprogram
- Konditionstestning med hjälp av gångtest, blodtrycksmätning och muskelövningar
- Uppföljande test efter 6 månader
- I mån av möjlighet uppstartande av nya motionsgrupper enligt önskemål
Vi vill genom motionsrådgivningen få befolkningen i Kronoby kommun att må bättre och leva längre! Om hur motionsrådgivningen går till i praktiken finns beskrivet i denna fil (pdf, 200 kb).
Motionsinspiratören nås genom telefon eller e-post:
Charlotte Rautio, tel. 040 5878 199, charlotte.rautio@kronoby.fi
Har du deltagit i motionsrådgivning och vill ge feedback? Via denna länk kan du ge feedback anonymt.
Mer information om till exempel motion, kost och mental hälsa hittar du i Österbottens välmåendeguide.
NYTT!
I november startar ett eget månadssbrev för motionsrådgivningen!
Med månadsbrevet får du framöver varje månad direkt till din e-post:
- tips för motion och hur du kan öka din vardagsaktivitet
- enkla och läckra recept samt inspiration mot en hälsosammare kost
- tankar om återhämtning samt kroppens och sinnets välbefinnande.
Månadsbrevet ger inspiration till livsstilsförändring, en hälsosammare vardag och kan kanske få dig att reflektera över dina egna vanor. Genom månadsbrevet får du också möjlighet att bekanta dig med kommunens motionsrådgivning, om tjänsten ännu inte är bekant för dig.
Anmäl dig till månadsbrevslistan via denna länk.
Här kan du läsa december månadsbrev (pdf, 5.7 Mb)
Här kan du läsa november månadsbrev (pdf, 924 kb)